Vous rêvez d’avoir de beaux ongles longs, mais vous avez l’impression qu’ils ne poussent pas ? Pas de panique, cette fiche pratique vous explique comment faire pousser les ongles plus vite en les fortifiant et en adoptant une alimentation équilibrée.
Zoom sur les bonnes habitudes à prendre pour faire pousser les ongles plus vite
Dans la vie de tous les jours, les ongles sont parfois mis à rude épreuve. Voici quelques conseils à appliquer au quotidien :
- Évitez d’utiliser des produits chimiques type détergents.
- Portez des gants pour faire la vaisselle ou jardiner.
- Ne coupez pas vos ongles, mais limez-les de l’extérieur vers le centre de l’ongle de chaque côté, sans mouvement de va-et-vient. N’utilisez pas de limes en métal, car elles ont tendance à abîmer les ongles.
- Quand il fait froid, portez des gants et pensez à appliquer de la crème sur vos mains et vos ongles régulièrement.
- Oubliez les faux ongles qui fragilisent vos ongles naturels.
- Démaquillez vos ongles avec un dissolvant sans acétone.
1. Faire pousser les ongles plus vite en les fortifiant
Les ongles sont constitués de kératine. Ils ne poussent que de 3 à 4 mm par mois, et leur épaisseur est de 0,5 mm. Ils sont donc fragiles, et leur pousse est lente. Mais il existe des solutions pour booster leur croissance.
- Pour une meilleure pousse, privilégiez les vernis à ongles naturels qui contiennent moins de produits chimiques que les autres. L’ongle sera ainsi moins abîmé. Les marques de maquillage bio en proposent.
- Pensez à toujours utiliser une base sous votre vernis.
- Vous pouvez également utiliser un vernis fortifiant qui rendra vos ongles plus résistants.
- Pour repousser plus facilement les cuticules, faites-les tremper avant dans de l’eau tiède. Mais ne les coupez pas, car elles servent de barrière en protégeant l’ongle.
- Pour que vos ongles poussent plus vite, massez les cuticules avec de l’huile de ricin afin d’activer la circulation sanguine. L’huile de ricin favorise la pousse des ongles et les protège. Vous pouvez en trouver en magasin bio.
- Si l’odeur de l'ail ne vous gêne pas, frottez vos ongles avec, car l’ail est un fortifiant.
2. Faire pousser les ongles plus vite grâce à l’alimentation
Une alimentation déséquilibrée, des carences en vitamines ou en minéraux peuvent ralentir la pousse de vos ongles.
- Consommez des produits riches en protéines, calcium, zinc, cuivre, vitamines du groupe B, en privilégiant les céréales complètes, les œufs, la viande, le poisson, les produits laitiers, les noix, les fruits et les légumes verts.
- Vous pouvez compléter en prenant de la levure de bière en gélules. Riche en acides aminés essentiels, vitamines du groupe B et minéraux (calcium, fer, magnésium, phosphore…), elle permet de reminéraliser les ongles cassants et d’accélérer par la même leur pousse. Disponible en magasin bio ou en pharmacie.
- Les gélules d’orties renferment également de nombreux actifs, dont la silice, le zinc et des vitamines, qui en font un complément très utile pour le traitement des ongles cassants. Vous pouvez en trouver aussi en magasin bio.